je klachten
betekenen niet
dat jij
stuk bent…
…Maar dat je lichaam je iets duidelijk wil maken
Je klachten zijn echt. De hoofdpijn, vermoeidheid, benauwdheid, aanhoudende pijn, brainfog, enzovoorts. Alles is echt. Maar er wordt niks structureels gevonden. Ondertussen blijf je zoeken, investeren, hopen en toch telkens terugvallen.
Ik nodig je uit om samen met mij de reis naar binnen te maken. Naar wat je klachten je willen vertellen, naar wat de oorzaak is en naar wat nog gevoeld mag worden. We herstellen we de verbinding tussen je hoofd en je lichaam, zodat spanning afneemt en je weer ruimte voelt om te leven. Een liefdevol traject terug naar verbinding met en vertrouwen in jezelf.
Hoe lang loop jij al rond met aanhoudende klachten?
- Je hebt al van alles geprobeerd: fysiotherapie, ergotherapie, supplementen, yoga, EMDR, hypnotherapie… maar niets helpt blijvend.
- Soms lukt het om iets actiefs te doen, maar daarna lig je dagenlang plat.
- Je snapt eigenlijk niet wat er aan de hand is en artsen kunnen je niet verder helpen.
- Je weet nooit hoe je je morgen voelt en leeft in constante onzekerheid.
- Je hebt de ene dag meer last dan de andere dag, of de klachten verschuiven van plaats.
- Je zegt weinig nee en cijfert jezelf vaak weg voor anderen.
- Je voelt je niet meer echt jezelf, alsof je alleen nog maar aan het overleven bent.
- Je bent er klaar voor om de oorzaak van je klachten écht aan te pakken.
Stel je eens voor dat je…
- Wakker wordt zonder meteen je lichaam te scannen.
- Een constante stroom van energie zonder dips ervaart.
- Meer energie en ruimte hebt voor jezelf én de mensen die belangrijk voor je zijn.
- Vrijheid voelt om weer te bewegen en dingen te ondernemen zonder angst of paniek.
- Spontaan naar het terras, dat ene festival of de speeltuin met je kinderen gaat.
- Rust hebt in je hoofd en vertrouwt op je lichaam.
- Grenzen kunt stellen en vaker kiest voor jezelf, zonder schuldgevoel.
- Weer voelt wie je écht bent zonder maskers.
- Een versie van jezelf bent die leeft, niet alleen maar de versie die overleeft.
Wat gaan we doen?
In een 1 op 1 Mind Body traject gaan we van vastlopen door je klachten naar vertrouwen in jezelf. Geen symptoombestrijding en ook geen quick fix. We gaan naar de kern van het probleem om zo de regie van jouw leven weer terug te pakken. Dit doen we door middel van de 3 fases vastlopen, naar en vertrouwen.
We starten bij het punt waar je nu staat: vastgelopen. Ik neem de tijd om jouw verhaal en klachten serieus te nemen. Je ontdekt hoe beschermingsreacties, overlevingsmechanismen en onderdrukte emoties in je systeem ervoor zorgen dat je langdurige klachten krijgt. En natuurlijk ook hoe die opgelost kunnen worden. Door te begrijpen hoe dit werkt ontstaat er meer ruimte voor wat je voelt en hoe je erop reageert.
Hierna verschuift de focus van begrijpen naar ervaren en oefenen. Ik zorg altijd voor een bedding van vertrouwen en veiligheid, waarin jij centraal staat. Je krijgt praktische vaardigheden zodat je grip krijgt op je klachten en ze niet meer de regie over jouw leven hebben. De inzichten uit de eerse fase kan je nu gaan toepassen. Oude patronen zoals perfectionisme, controle willen hebben en sterk zijn worden zichtbaarder en mogen verzachten.
In de laatste fase ga je alles wat je geleerd hebt integreren in je dagelijks leven. Dit pas je toe in relaties, werk en keuzes die belangrijk voor je zijn. Herstel wordt niet meer iets waar je dagelijks mee bezig bent, want de klachten verliezen hun greep terwijl jouw veerkracht en weerbaarheid groeit. Het traject eindigt met een stevig fundament van (zelf)vertrouwen dat je de rest van je leven meedraagt!
vastlopen
We onderzoeken wat jouw klachten veroorzaakt en in stand houdt. Met kennis over je brein krijg je meer inzicht in hoe klachten ontstaan en hoe ze opgelost kunnen worden.
naar
Door verschillende technieken vanuit de mind body visie, stressortherapie en NLP krijg je meer grip op je klachten. Je krijgt meer vertrouwen in jezelf en in je lichaam, zodat je klachten niet meer de hoofdrol spelen.
vertrouwen
Met mijn begeleiding kun je nu zelf aan de slag om alle tools toe te gaan passen. Ik kijk met je mee en zo loop je niet meer vast. Van vastlopen naar vertrouwen!
Klaar voor
de eerste stap?
Plan nu een gratis kennismakingsgesprek! Dan kijken we samen of dit jouw moment is om van vastlopen naar vertrouwen te gaan.
1:1 Mind Body Traject
Stressortherapie- Maandelijks 2 sessies van 1,5-2 uur
- Inzichtgevende huiswerkopdrachten
- Praktische tools, oefeningen en audio’s
- Tussentijds begeleiding via e-mail en whatsapp
- Een traject duurt gemiddeld 4-6 maanden
“Ik heb voor mijn gevoel meer vooruitgang geboekt dan bij de POH.”
Het moment dat ik besefte dat ik hulp nodig had was een te laat moment, pas na een lange tijd toen mijn motivatie al weg was en de meest “normale” dagelijkse bezigheden al teveel werden.
Voordat ik met dit traject begon was ik al bijna een jaar thuis vanwege een burnout, Uwv vond dat ik al “ready” was voor de werkwereld terwijl dat eigenlijk niet het geval was. Ik had nog veel problemen met mijn zelfbeeld en mijn emoties die ik niet in bedwang kon houden, huil buien uit het niets en te veel prikkels om mij heen waar ik niet mee om kon gaan.
Moreen heeft mij hier heel goed bij geholpen in die paar maanden tijd, vooral om mezelf te kunnen “resetten” en weer mezelf beetje bij beetje goed doen voelen. Het voelde aan als een veilige omgeving waar niks gek was wat je te zeggen had.
Beetje bij beetje heb ik steeds meer zin om in een normaal ritme te komen, ik ben al rond aan het kijken voor vacatures en hoop dat ik binnenkort 100% de beste versie van mezelf geworden ben! In die paar maanden bij Moreen heb ik voor mijn gevoel meer vooruitgang geboekt dan in een jaar bij de POH. Een hele fijne ervaring.
Demi (25, burn-out)
“Ik wilde helemaal niet aan nóg een traject beginnen, ik was zo toe aan behandel-vakantie…”
En toch kon ik het niet loslaten. Het idee van mindbody coaching. Maar ik was zo moe… Zo moe van het vechten, van het fixen, van het rennen van oplossing naar oplossing.
Wat ben ik blij dat ik het toch gedaan heb. En gaandeweg heb geleerd dat je juist nergens van weg moet rennen, niks moet fixen, niet moet vechten, maar juist ergens diep in jezelf naartoe moet om stil te durven staan. Maar dat vergt pas moed! Een moed die ik in mijn eentje niet had gehad, maar die bij Moreen werd aangewakkerd.
Ze is zo’n zacht en tegelijkertijd doortastend persoon, die dicht bij je blijft in elke situatie die zich tijdens de sessies voordoet. Haar gietijzeren intuïtie maakte soms dat we telepathisch verbonden leken, en haar empathie maakte dat ze ook enorm kon meegenieten van mijn proces. Moreen heeft mij geleerd op een andere manier naar mijn lichaam en onderbewustzijn te luisteren en met klachten om te gaan. En ik ben haar ontzettend dankbaar!
Niet meer in angst van terugval naar terugval leven. Maar meer grip op mijn leven en weer beter in contact staan met mijn lichaam. Misschien nog wel meer dan ik ooit heb gedaan vóór long covid; wat een cadeau aan mezelf.
Elise (38, long covid)
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit traject geschikt?
Dit traject is geschikt als je langer dan 3 maanden rondloopt met aanhoudende (lichamelijke) klachten waar geen duidelijke verklaring voor is.
Een aantal veelvoorkomende diagnoses:
- Long Covid
- Post Commotioneel Syndroom
- Spijsverteringsproblemen, zoals prikkelbare darmsyndroom, colitis ulcerosa en ziekte van Crohn
- Aanhoudende pijn als gevolg van blessure of breuk
- Migraine en (spannings)hoofdpijn
- Chronische vermoeidheid, chronische Pfeiffer en chronische Lyme
- Fibromyalgie
- Rug-, nek- en schouderpijn
- Gewrichtspijn, chronische peesontsteking, pijnlijke spieren
- Angst- en paniekaanvallen
- Burn-out
- Overprikkeling
Dit traject is ook geschikt als je:
- Op zoek bent naar een duurzame oplossing, geen quick fix.
- Ervoor openstaat om ook naar jezelf te kijken en niet alleen naar de klachten.
- Klaar bent om actief hiermee aan de slag te gaan.
- Jezelf herkent in een of meerdere karaktereigenschappen:
- perfectionisme
- streng voor jezelf zijn
- graag de controle willen hebben
- je regelmatig schuldig voelen
- pleasen
- rekening houden met anderen
- moeite met boos worden
- hard je best doen
- hoge verwachtingen hebben van jezelf (en anderen)
- moeite hebben met loslaten
- conflicten vermijden
- onzekerheid
- groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben
Twijfel je? Plan gerust een kennismaking in, dan denk ik met je mee!
Hoe lang duurt een traject?
Iedereen heeft een eigen herstelproces. Gemiddeld duurt een traject tussen de 4 en 6 maanden. Er zijn mensen die na 2 sessies weer gaan hardlopen en autorijden en er zijn mensen die langer 6 maanden in een traject zitten.
Hoeveel tijd ben ik bezig met de huiswerkopdrachten?
Ook dat verschilt per persoon. Ben je nog helemaal nieuw met de mind body visie? Dan zul je in het begin meer tijd kwijt zijn met het eigen maken van deze kennis. Vervolgens is het doorvoelen van emoties, gedragsverandering en patronen doorbreken een proces waar je zoveel tijd mee kunt zijn als je wilt. Gemiddeld kun je uitgaan van 15-30 minuten per dag.
kan ik een mind body traject online doen?
Zeker! Ook als je ver van Rotterdam woont of liever vanuit je eigen huis de sessies doet is het mogelijk om dit traject online te doen. De insteek van het traject blijft verder hetzelfde.
Wordt een traject vergoed door zorgverzekeraar of uwv?
Helaas wordt stressortherapie op dit moment niet vergoed door zorgverzekeraars. Tijdens je re-integratie zijn veel werkgevers wel bereid (een deel van) de investering te vergoeden. Ook heb ik een samenwerking met re-integratiebureau Bureau Ben Anders (aangesloten bij UWV), waar ik modulaire trajecten verzorg. Wil je hier meer over weten? Neem dan even contact met mij op.